第一項　工具

工欲善其事必先利其器，學雙重快打最重要的是選對溜溜球，之前我一直拿台製的水龍練快打，可是由於間距寬，做快打時雖然能夠做很多下但很難達到快打所需的穩定性，我所謂的穩定性是每一次打出去的球都能很穩定的從原方向和角度來回。

我目前所使用的快打溜溜球是小炫風和YOMEGA的HYPER WARP ，這是我覺得比較穩定的產品，其餘的像是台灣製的火龍由於太輕所以並不好用，而若要用YOMEGA Raider那一型的球做閃電快打我個人是覺得較難上手，需要有更高的技巧，我建議要學雙重快打的初學者不要用。

附註：建議將原有的線減掉8-10公分，繩子太長時,做單手沒問題但雙手配合時會容易不穩定。

第二項　姿勢

第一項準備完成之後就是快打技巧的問題了，首先先講單手，單手的技巧在於手指，你可能會很疑惑不是應該要靠手腕和手指嗎？其實剛開始學時有一次我寫信請教台北表演隊的人，他們告訴我：要學好快打重點在於手指，我起初很不以為然，後來等自己不斷練習再加上學生的經驗，其實真的就如同他們所說的一樣，那何謂”重點在於手指呢？”就是說出手的力道靠手指，手指動作施力時手腕自然會跟著動，這樣說不知道你能不能了解我的意思？

第三項　基本功

第二項做到後就是基本功的問題了，左右手的基本功就是至少要每一邊都能很穩定的做到100-200下，甚至更多，要有這種基本功真的較難，像要用左手做完那麼多下真的需要靠努力？除了努力之外就是要不斷的檢討自己為甚麼會做不到這麼多下,是手歪了呢?還是手指和手腕沒配合好？或者………..有很多可能的問題，最好的方法就是請別的高手看看，請他說出你的缺點,大體上右手怎麼做左手就應該怎麼做兩手僅是對稱而已,技巧都一樣。 像我從不會到會大概花了2個月左右,每天大概花4-5小時練習,想起那一陣子的辛苦,真是有夠悽慘。

第四項　節奏感

左右手配合時，要掌握時間差，時間差就是一個溜溜球打出去到四分之三時第二顆就要出去了，哪一隻手先出去沒有差別，看個人習慣。剛開始練習時可以先練習四下也就是左右各兩下然後完整收回，再六下、再八下、再10下…….然後循序漸進、一定要有耐心因為我也遇到很多瓶頸。

附註：所謂節奏感就是溜溜球左右來回的時間差，一定要都一樣如同打音樂拍子的1.2.1.2.1.2......

第五項　同時間的快打

閃電快打可以做不同時間來回，也可以做同時間來回，等會了不同時間後，再練同時間的技巧這樣較好，至於同時間的快打就是兩手一起出去一同時回來如此而已，以上是我個人的觀點和訓練小朋友的心得，只供參考，其實每一個學會雙重快打的人或許觀點略有不同但大體上應該都差不多，也歡迎跟大家一起切磋。

想用雙手玩溜溜球也不是一件很因難的事！只是說要很努力的練習再練習！

要玩雙手最重要的就是要有雙手^^!如果沒有也請不要打我！

球的重量：

要有兩個一樣順手的溜溜球重量也是要一樣，重一點的玩起來球會穩一點，

可是相對的對手也是一個不小的付擔，而不能讓您玩的很久，練習的很久。

如果想加強手的力量那.......就用重一點的溜溜球吧！

個人是喜歡輕一點的溜溜球，這樣在長時間的的練習之下，

也不會很容易的就累了，也可以多很多的時間來練習！

繩子：

看您個人的喜好，長的要好一點的技術來玩，

相對的去和回來也慢了點，有時間來閃開溜溜球^^!

個人覺的短的好！真的是短的好！好控制好順手！也比較不會覺的不好控制！

不過還是個人喜好的長短啦！

大多玩雙手的都是用八股的線的比較多，用六股的也是有的，

但是那是看個人習慣和那一種的溜溜球而來做改變！

一般用八股的純綿的來做LOOP比較好！

因為很有彈性！但是有一點容易斷@@!

練習：

說了沒有用的東西，換來說如何練習吧！

練習就是一練再練就會進步的啦！「$%#%@##......被打中....#$@#$@$」

要玩雙手之前最好是單手的技術都會做，這樣在做雙手時會比較容易一點，

剛開始的時後可能您會玩的不順手，最好是先玩簡單的，習慣一下！

習慣雙手玩溜溜球的感覺，再來會比較好一點。

以下是個人的練習方法您可以看看！

一開始同時丟出兩個溜溜球，同時接住！

再試試同時丟出多一圈兩圈在同時接住！

同時丟出溜溜球，一個接住一還是快打！

然後在接住另一個！

同時丟出溜溜球，一個接住一還是快打！

然後把接在手中的再丟出去！同時快打！

先丟出一個溜溜球，再丟出另一個溜溜球！做交插快打！

一個接住一還是快打！把接在手中的再丟出去！再做一次交插快打！

重點：左右手互換來使用這樣練習會比較好

最重要的是常常練習的啦！

PS：這是個人的練習方法，覺得這樣比較安全一點，剛玩比較不會打到自己

一開始不要玩太多的loop那很危險的，一不小心就會打到自己，慢慢的加多加快loop

也不要玩垂直快打和V字快打，因為一出問題就是打到頭……很痛的丫！

一般在玩快打的時後大多都是用手宛和手指一起的，事實上只用手指也是可以玩快打的，

只是說不是很快速的來回，而光用手宛也是一樣可以玩快打，

當手指和手宛一起使用就會很快速的做出快打來！

可是不知道有沒有注意到，在玩往上的快打的時後只要用手指就可以了，

只是說不會來回的很快，大約做個五六下可能就覺的球沒有力了，因為手指玩往上的快打真的很累！

用手指玩V字快打也是可以的，可是這樣快打的速度就不會很快，

想要做V字快打快一點的話，那可以手指和手宛一起做畫弧的動作，

那樣溜溜球的來回速度會快很多的！